Patatesli İGLO Soya Fasulyesi Salatası

 

Öncellikle sponsorluğunda gerçekleşen yemek kursu için göstermiş olduğunuz ilgiye çok teşekkürler. Talep olduğu sürece ücretsiz kurs etkinliklerine devam edeceğiz. Detaylı bilgi almak için tıklayın

Eğer sadece iyi vakit geçirmek ve sağlıklı güzel İGLO lezzetleriyle tanışmak isterseniz kursumuza mutlaka müracaat edin. Gerçekten de tadı damağımızda kalan çok güzel bir etkinlik oldu ve olmaya devam edecekSmile. 

Gelelim sağlıklı ve lezzetli salatamızın tarifine. Uzmanlar yetişkinlerin her gün mutlaka 25 gr soya proteini tüketmeleri gerektiğini vurguluyor. Çünkü taze soya fasulyesi kolesterolü düşürmede, kemiklerin güçlenmesinde ve kalp sağlığını korumada önemli rol oynuyor.  Taze soya fasulyesini ülkemizde sadece İGLO firmasının sattığını hatırlatmak isterim.

Fazla vaktinizi almadan sağlık ve lezzet harikası bu pratik salatamızı yapmak için sadece 30 dk nızın olması yeterli. Çok pratik ve bir o kadar çok lezzetli. İGLO Soya Fasulyesinin tadı patatese çok yakıştı. Eğer limonlu veya limonlu sarımsaklı seviyorsanız salatanızın üzerine ½ limon suyu veya 2 diş ezilmiş sarımsak+limon suyu  ekleyebilirsiniz. 

Şimdiden afiyet olsun

sevgiler 

PATATESLİ İGLO SOYA FASULYESİ SALATASI 

Malzeme

½ kg patates, 150 gr İGLO Soya Fasulyesi, ½ çay bardağı zeytinyağı, 7-8 dal roka, tuz, karabiber, 1 limon 

Yapılışı

Patatesin kabuklarını soyduktan sonra küp şeklinde doğrayın. Tencereye patatesleri koyun. üzerini geçecek kadar su ekleyin. Patateslerin renginin daha sarı olması için 2 tatlı kaşığı kadar limon suyu ekleyin kaynamaya başladıktan sonra yaklaşık 10-12 dk kadar haşlayın. Ardından patatesleri delikli kepçe yardımıyla alın. Tencereye İGLO Soya Fasulyesini ekleyin. 6-7 dk kadar daha haşladıktan sonra fasulyeyi süzgece koyup suyunu süzün. Patatesleri sıcak olarak derin bir kasenin içine alın. Üzerine zeytinyağını ekleyin. Çatalla hafifçe patatesleri bastırarak ezip zeytinyağını yedirin. Daha sonra üzerine soya fasulyesini, ince kıydığınız rokayı, tuzu ve karabiberi ekleyip karıştırın. Servis tabağına alıp servis yapın.

TİJENDEN NOT: Arzu ederseniz 2 diş ezilmiş sarımsak, yarım limon suyu da ekleyebilirsiniz.

Bu tarif 7.973 defa okunmuştur.
 

14 Comments

  1. Canım harika bir görüntü ellerine sağlık.
    Kocaman öpüyorum…

  2. Deryacım çok teşekkür ederim canım
    sevgiler

  3. canım çok sağlıklı ve lezzetli görünüyor,
    ellerine kollarına sağlık
    kocaman öpücükler

  4. Zeynepcim beğenmene çok sevindim canım

    sevgilerimle

  5. ellerine sağlık tatlım mutlaka deneyeceğim…:))

  6. Patatesli salataları çok severim. Sağlıklı ve çok nefis bir salata olmuş, ellerine sağlık canım.

  7. tijenciğim biliyormusun ?
    hiç almadım iglo paketlerinden !!!!
    kendimi alıştıramadığım bir eylem bu.
    çok güvenli olduğunu takip ediyorum sitenden.. ama yinede almadım …
    ellerine sağlık canım.. soyayı bende zaman zaman severek tüketiyorum..
    çok sevgiler.

  8. Canım,fasulye türevlerini yiyemediğimden pek aram yok soya ile..Fakat karides ve patates dillere destan..Şimdilik bu ikisi favorim oldular..Kurstan sonra karides aldım ve bir kaç arkadaşıma da zorla aldırdım..Şimdi müptelası oldular hasibeler..)))

    Dünya tatlısı,salatan nefis görünüyor,sizlere afiyetler olsun..

    Kocaman öpüyorum yanaklarından..Sevgilerle..

  9. yorumum gitmedimi şimdi?

  10. Tijencim bende daha önce hiç denemedim.. salatanın rengine bayıldım ama ne kadar canlı gözüküyor..
    ellerine sağlık..
    Güzel bir hafta sonu diliyorum..

  11. Birsencim çok teşekkür ederim canım

    Arminacım gerçekten de dediğin gibi bir salata oldu canım

    Nunucum aldıktan sonra fikirlerin değişecek. Denemeden de bilemyiz değil mi canım:-)

    Gülcüm belki damak tadına uymamış olabilir canım. Karidesi ve patatesi beğenmene çok sevindim. Ne güzel hayatına yeni sağlıklı lezzetler almış oldun canım

    Pelincim soya fasulyesinin rengi aynı fotoğraftaki gibi. Hiç bir farkı yok. Çok doğal çünkü. Denedikten sonra çok beğenirsin. Özellikle çocuklar için çok faydalı canım

    sevgilerimle

  12. Merhabalar canım salatana bayıldım renkler çok canlı müthiş iştah açıcı…

    Fotoda harika ellerine sağlık canım

  13. Canım,şimdiden Kurban bayramınızı kutluyorum..Ayrıca iyi tatiller de diliyorum..Bak unutmadım.!

    Kocaman öpüyorum yanaklarından..Sevgilerle daima..

  14. Aslıhancım çok teşekkür ederim canım:-)

    Canım benim, Gülcüm çok teşekkür ederim. Bende sana iyi bayramlar ve iyi tatiller diliyorum canım

    Bende seni öpüyorum canım benim

    sevgilerimle

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*