Zeytinyağlı İGLO Soya Fasulyesi

 

Zeytinyağlı Barbunyayı çok severiz değil mi? O zaman zeytinyağlı İGLO Soya Fasulyesini daha da çok seversiniz.

Çünkü inanın barbunyadan daha da güzel oluyor. İGLO Soya Fasulyesinin içindeki şeker zeytinyağlı yemeğe o kadar yakıştı ki biz bayıla bayıla yedik.

Üstelik biliyorsunuz ki Taze Soya Fasulyesi çok ama çok sağlıklı. İçinde B vitaminleri, demir, folik asit, çinko ve bir çok mineral bulunmakta. Bununla birlikte ciddi bir protein kaynağı. Yararları arasında kolestrol ve trigliseriti düşürmesi, kasların ve kemiklerin gelişmesini sağlamasını sayabiliriz.  Düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebzedir.

Ülkemizde taze soya fasulyesini sadece İGLO firması satıyor. Bütün büyük marketlerde var. Mutlaka alın ve deneyin diyorum.

Çok lezzetli ve çok sağlıklı bir tarif oldu. 

Şimdiden afiyet olsun 

NOT: Sürprizlere az kaldı… 

Haftasonu tatilinizin güzel geçmesi dileğiyle

sevgiler  

ZEYTİNYAĞLI İGLO SOYA FASULYESİ 

Malzeme

1 paket İGLO SOYA FASULYESİ, 1 adet büyük boy soğan, 3 adet domates, 1 çorba kaşığı domates püresi, 2 diş sarımsak, 1 adet havuç, 1.5 çay bardağı zeytinyağı, 2 çay kaşığı tuz, karabiber, 2 adet kesme şeker, ½ veya 1 su bardağı su 

Yapılışı

Derin bir tencerenin içine zeytinyağın yarısını koyup ısıtın. Soğanı yemeklik (çok küçük) olarak doğrayın. Isınan yağa ekleyip 3-4 dk soteleyin. Ardından yarım ay şeklinde doğradığınız havucu ve sarımsakları ekleyin. 5-6 dk daha sotelemeye devam edin. Domatesleri yemeklik olarak doğrayıp domates püresiyle birlikte tencereye ilave edin. Domatesler iyice yumuşadıktan sonra İGLO SOYA FASULYESİNİ ekleyin. Üzerine ½ su bardağı sıcak su , tuz ve karabiber ekleyip kısık ateşte yaklaşık 20 dk pişirin. Suyu az gelirse ½ su bardağı daha sıcak su ilave edebilirsiniz. Ocaktan almaya yakın kalan zeytinyağını da ekleyin. Dinlendirdikten sonra servis edin.

Bu tarif 12.612 defa okunmuştur.
 

14 Comments

  1. Canımcım merhabalar,

    Senin bende özel bir anın var. Sitemi ilk açtığımda bana ilk yorum yazan sen olmuştun. Deli gibi sevinmiştim. Ama uzun zamandır sitene uğramamıştım. Ne çok şey kaçırmışım…

    Ellerine sağlık şeker,
    Canan

  2. Slm canim yine cok guzel bir tarif ellerine saglik bulabilirsem bende deniycem sevgilerimlee

  3. Canancım seni mutlu ettğime çok sevindim canım. Bu duyguyu iyi bilirim canım. Her zaman keyifle uğarırım canım.
    Kocaman sevgiler canım

    Çok teşekkür ederim sevgili Huriyecim. Mutlaka dene. Çocuklar için özellikle süper bir tarif

    Sevgiler

  4. [b]Canım iyi akşamlar bu ne muhteşem bir lezzet ve sunum harikasın ellerine sağlık afiyetle yiyin.Sürprizleride sabırsızlıkla bekliyorum kocaman öptüm…[/b]

  5. Tijencim bende ilk kez duydum,görüntü nefis.. sendende onay geldiğine göre tamamdır,markete gidince reyonlara bakıcam hemen..
    ellerine sağlık…

    Sevgiler..

  6. HER ARKADAŞLIĞIN GÖKYÜZÜNDE BİR MELEĞİ VARMIŞ…
    SEVGİLER.

  7. Değişik bir tarif,daha önce hiç yemedim..siten çok güzel,sunumların çok şık.ellerine sağlık cnm.sevgiler.. 🙂

  8. ooo ben bu yemeği tuttum:)) ellerine sağlık tijenciğim…

  9. Sunumu çok güzel olmuş, ellerine sağlık canım.

  10. canım tijenciğim,

    çok şeker,içten ve motive edici yorumların için çok teşekkür ediyorum. böyle dostların varlığı insanı çok mutlu ediyor.

    soya fasülyelerine gelince, her zamanki gibi görsel bir şölen yaratmışsın. lezzeti de hiç kuşkusuz muhteşem olmuştur.

    bahsettiğin sürprizleri de çok merak ettim. heyecanla bekliyorum. çok öpüyorum. sevgiler.

  11. mmmmm tijenım dkturmus yıne:D ellerine saglık becerıklı arkadasım,su sıralar annemdeyım ve tarıfını deneyecegım ıns fotolayabılırmde:)

    sevgılerımle…

    süprizlerii heyecanla beklıyorum canım….

  12. Tijen’cim merhaba. Benim gittiğim kurs Gülhan Kara’nın kursu. Çok memnun kalarak gittim. Ama benimki biraz tersten oldu. İlk önce 3. kuru sonra 2. kuru bitirdim. İnşallah sırada 1. kur var.

    Yarışmanı siteden takip edeceğim. Katılmaktan çok mutlu olurum.

    Güzel yanaklarından öptüm şeker,
    Canan

  13. harika duruyor canım,sunumda çok şık..ellerine sağlık,alttaki tatlıyada bayıldım, sevgilerimle

  14. Pingback: ZEYTİNYAĞLI SOYA FASULYESİ | Yemek Tarifleri Pratik Ekonomik Kolay Tarifler

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*